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요즘 날이  너무 덥지요? 폭염과 장마로 인해 몸도 마음도 힘든 하루 입니다!

어르신들을 위한 여름철 건강 관리 팁을 알려 드리도록 하겠습니다.

이렇게 장마가 지나가고 폭염이 시작되면 기력도 없어 지시고 활동력도 떨어지게 됩니다

충분한 휴식과 정신적 스트레스를 피하시고 물을 충분히 섭취해야 합니다!

1. 여름철 음식 주의 

날이 더우면 식중독이 발생합니다!

구토와 발열, 땀과 혈압 하강등이 일어 날 수 있는데요.

이럴때는 충분한 수분 섭취가 너무 중요합니다.

여름이라고 냉장고 안심하지 마시고 실온 보관은 절대 금지해야 하며

소독도 철저히 하세요~!

요즘은 코로나가 심해서 

구토와 발열로 인해 병원 방문시 코로나 검사를 하실수 있으니 

꼭 주의해서 음식 가려 드시길 바랍니다.!

2. 꾸준한 관리

지병이 있으신 분들은 꾸준한 관리와 여름철에는 더 철저한 확인이 필요합니다.

특히 고혈압 이나 당뇨  심장관련 질환이 있으신 고령자들이 많은데요!

규칙적인 식습관 그리고 생활을 하셔야 합니다!

건강관리를 위해 정기적인 병원 검진도 꼭 필요합니다.

3. 야외활동 자제

무더위에 장시간 노출 되면 체온 조절에 이상증세가 발생하며 

고령자의 경우 체온조절이 어렵기 때문에 일사병, 열사병 같은 질환이 발생할 수 있습니다.

그래서 햇볕에 장시간 노출 되지 않도록 모자나 양산 꼭 이용하시구요!

외출을 가시거나 나들이를 가실때 그늘에서 충분한 휴식을 취하시는 것이 꼭 필요합니다.

충분한 수분섭취는 필수 조건입니다.!

여름에 날이 좋다고 무리하게 활동하시면 신진대사에 이상을 일으켜 질환의 원인이 

될수 있으니 여름철 꼭 충분한 휴식과 수분 섭취 야외활동은 짧게! 기억하세요~!

이제 여름의 시작이 왔씁니다. 어르신들 무탈히 여름을 보내시고 선선한 가을을 맞이 할 수 있도록 저희 

시온방문 요양센터에서 함께 하겠습니다.

더운 날씨에 모두 건강 유의하세요

힘들때 힘이되는 시온방문요양센터

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상담문의 : 031) 291-9190